明星减肥，明星瘦身

明星减肥-金喜善蜂蜜减肥法

很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，就是戒不了甜品的诱惑，是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持迷人的好身材。

表示，虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

明星瘦身-李英爱吃葡萄瘦身

身材修长的韩国气质美女李英爱，好一段时间没有出来活动后，体重增加了不少。最近为了主持电视慈善募款节目，特别尝试了以前她常用的“葡萄减肥法”，据说效果相当不错，让她对复出演艺界更加有自信。

每次李英爱感觉自己胖起来时，就会赶快用“葡萄减肥法”来瘦身。这方法其实很简单，大约只需要一周就可以了。在这七天中，每天只吃葡萄以及喝水，另外最好还得食用冲泡式的葡萄糖，用它来恢复疲劳、补充体力。当然每天摄取充足的水分也是相当重要，一个礼拜后将会发现身材不只变瘦了，皮肤也变得更漂亮了呢。

明星减肥-朴龙河压力越大越帅气

朴龙河自从出道以来，每一阶段都有他不同的风貌，不论是早期的《希望之歌》，或是近期的《冬季恋歌》及《美人鱼》，他的外形与身材始终在变。特别从今年开始，他在演员身分之外，还兼任起歌手后，整个人和以前变得不太一样，不只变帅了，身材也清瘦不少。

朴龙河周遭的好朋友，看着他明显地改变，还有人开玩笑问他，是否刻意地减肥，还是去整形。朴龙河哭笑不得地表示，一切都靠“压力”来减肥，朴龙河表示：“我虽然想过歌手的活动会很累，但是没想到竟然是如此的辛苦，因为LIVE演唱的关系，平常就要保养好自己的歌喉，随时随地都要注意小细节，这让我变得很敏感，我真的很尊敬周围的歌手们。”

虽然朴龙河以演员的身分已经有相当的知名度，但是以歌手的身分来讲完完全全是个新人。做了歌手之后，他承受了相当大的压力，常常睡眠不足、食欲不振，身体变得极度虚弱，在短时间内体重从67公斤降到61公斤。

明星瘦身-王菲的"巫婆瘦身汤"
中国人本来就很喜欢喝汤，一餐中如果没有喝到汤，就觉得没有吃饱，在7、8年前开始流行的7日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，所以又被称为“巫婆汤”，当时据说“最美丽的欧巴桑”陈美凤就是靠这个维持身材，而王菲的竹竿身材，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫婆汤也帮不少忙。

巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜， 加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。

巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式：（明星瘦身）

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤

第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤

第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤

第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤

第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤

第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯

第7天正常饮食加瘦身汤（明星瘦身）
原来，巫婆汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上它又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西。

如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物，就会发现这是一个“减少主食”的食谱，也就是都没有淀粉的食谱，而蔬菜汤几乎等于没热量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，总热量都很低。

基本上这算是一个还不错的减肥方式，因为它建议多蔬果，也很多样化，而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉，所以不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险；不过因为蔬菜水果含钾都很高，有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。

好莱坞女星的瘦身绝招（明星瘦身）

　营养食谱派

　　好莱坞当红影星杰西卡·辛普森在《正义前锋》中身穿性感紧身衣、热辣超短裤展现修长玉腿、曼妙翘臀的画面让无数男性观众倾倒。这位有着曼妙曲线的女星的口头禅就是“别吃垃圾食品”!众所周知，身材好坏很大程度上取决于遗传，不过合理的膳食也不可小觑喔!25岁的杰西卡·辛普森在这方面可是相当注意，为了“吃得健康、苗条、性感”，辛普森还特意找了专业营养师来配置食谱，以新鲜蔬菜、鱼肉和鸡肉为主，绝对不含高脂肪食物。

　　辛普森对这位营养师非常依赖，如果有一天营养师没有过来，辛普森宁可挨饿，也不会擅作主张，去餐馆就餐的。为了转移注意力，她通常会主动要求留在剧组加班，免得回到家忍不住偷吃。不过，自从《正义前锋》开拍以来，辛普森对自己就没那么苛刻了，有时还会尝试热量稍微有点高的意大利海鲜面，以便让自己在影片中看起来更丰满一点。

　　
德鲁·巴里摩尔（明星瘦身）

　　德鲁·巴里摩尔

　　素食主义者

　　丰满娇娃德鲁·巴里摩尔在演出《霹雳娇娃》时绝对和苗条扯不上什么关系。演完这部影片后，德鲁·巴里摩尔减了整整20磅，并且迄今为止，没有出现任何反弹情况。短时间瘦身的秘诀是什么呢?30岁的德鲁·巴里摩尔直言不讳：“我是个彻底的素食主义者，每天都会吃高纤维食物。”但饮食可不是丰满娇娃减肥成功的唯一原因，因为她有时候也管不住自己的嘴，会吃些高热量的食物，不过，她养成了一个好习惯，那就是每次吃完高热量食物的当天都要跑5英里，当场把这些脂肪消耗光。

　　
希拉里·达芙（明星瘦身）

　　希拉里·达芙

　　少食多餐派

　　美国偶像派歌星希拉里·达芙的瘦身秘笈是“少食多餐”，与炸薯条、炸鸡块等“减肥杀手”食品说“拜拜”。17岁的希拉里·达芙通过这样的方式保持苗条身材。她说：“短短几个月，我就看到了很大的改变。瞧，我现在多棒!”希拉里·达芙所言非虚，瘦归瘦，但身材还是照样凹凸有致。当然，也有朋友认为希拉里过于骨感，可她本人却觉得这样的尺寸刚刚好。她说：“我现在看起来正好，很有精神。”

　限制热量派

　　凯特·哈德森身怀六甲时，整整重了60磅，看起来像个“浮肿的气球”。不过，生完孩子后没多久，她又恢复了以往的曼妙身材，究竟秘诀何在呢?原来，凯特只允许自己每天摄入1，500卡路里的热量，食物必须高纤维、低碳水化合物，再辅助每天长达3小时的运动。不过，这位26岁的女影星在不违背大原则的前提下，还是很会宠爱自己的：在新奥尔良拍《万能钥匙》期间，就从剧组偷偷开溜，尽情享受当地的海鲜大餐!

　　
伊娃·隆格里亚（明星瘦身）

　　伊娃·隆格里亚

　　清淡食物派

　　当前热播美国电视剧《绝望主妇》女主角之一伊娃·隆格里亚的修身秘诀可不是一天两天的事情，拥有这么玲珑有致的身材是多年修炼的结果。

　　30岁的伊娃说：“我出生在一个农场，我们家自己种蔬菜水果。爸爸妈妈用这些新鲜材料来做菜吃，从来不允许我们吃外面卖的快餐，说是很不健康。”也许是从小就养成了习惯，所以伊娃从来都没有想要尝试高热量汉堡包的欲望，每天只吃些清淡的食物。

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