减肥汤

推荐：

减肥汤

　　介绍几种国外流行的减肥汤：
　　(1)栗子汤（减肥汤）
　　作法：取罐装或干栗子175克，浸泡一夜，取两只切成块的洋葱，两只切好的胡萝卜两根切好的芹菜，半茶匙新鲜的麝香草或1/4茶匙干肉豆蔻，加上一点磨碎的海盐和新鲜的黑胡椒。
　　如果用罐装栗子，菜汁的数量应有600毫升到900毫升，或者用1升半的水，两汤匙切好的欧芹。烹调时间需用45分钟，否则要用1个半小时。
　　如果使用干栗子的话，先将其浸泡于1升半的热开水中，泡24小时。然后将水及栗子倒入一个大盆里，加上葱头、胡萝卜、芹菜，拿到火上烧开。如果用罐装栗子，可直接浇蔬菜汁，加盖，用文火煨，直到食物软烂。一般说来干栗子煨1个半小时，罐装栗子煨30分钟。
然后等食物慢慢冷却，出汁，再倒回大盆子里，加入麝香草、肉豆蔻和调料，再用小火加热，不要烧开。如果这些东西混在一起太稠，再多加些果汁或水，用欧芹作配菜。
　　(2)韭菜土豆汤（减肥汤）
　　作法：1个切好的葱头；两大棵韭菜，洗净，切好；两只大土豆，去皮，切成方块状；50克榛子果仁，600毫升菜汁加干香草、海盐及新鲜黑胡椒。
　　先取两到三汤匙莱汁，放到大盆里加热，然后加葱头、韭菜、土豆和榛子果仁，用中火将菜汁及莱块加热，搅拌5分钟，加热烧开，加上余下的菜汁。加盖，煨到土豆熟透，但还能保持原形为止(大约25分钟)。然后慢慢放凉，加汁。加上香草及调料再加热，不要煮开锅。
　　(3)水芹汤（减肥汤）
　　作法：900毫升的菜汁；1只大葱头，切好备用；1头去了皮的蒜；450克土豆，去皮，切成方块形；一撮干香草，海盐和新鲜黑胡椒混合物；把水芹菜洗净，切好。
　　取3-4汤匙莱汁放入大盆里加热，放入葱头，蒜，土豆。用中文火烹调5分钟。然后烧开。加香草，海盐和胡椒，将土豆烧至软烂，大约20分钟。加入水芹，再烧5分钟慢慢冷却，加汁。再用文火加热，加入菜汁或水，如果汤不太浓就不必再加水或菜汁了。
　　(4)胡萝卜汤（减肥汤）
　　胡萝卜汤是一种色泽鲜艳，味道可口，很解饿的减肥汤。
　　作法：1只切好的大葱头，1头去了皮的蒜，1小枝迷迭香(新鲜的)，半茶匙干迷迭香，450克胡萝卜，切好，900毫升果汁，半茶匙淡味咖喱粉，1汤匙汁状燕麦片，食盐。
　　先用中火将莱汁，葱头，蒜，迷迭香，胡萝卜烹5分钟然后烧开。加入其余的菜汁，咖喱粉，燕麦片和海盐。加盖，转为文火，煮煨20分钟，到胡萝卜软烂为止。加汁芡，再加热。如果汤太浓稠的话，放入菜汁或水。
　　(5)菠菜豆腐汤（减肥汤）
　　作法：1升半菜汁；2块豆腐，沥干水分，切成条状；900克波菜，洗净，切好；加海盐、新鲜黑胡椒，切好的欧芹做配菜。
将菜汁放入锅内烧开，加入豆腐、菠菜，烧开，然后加盖，煨10分钟，要不时地搅拌一下。加汁芡，转小火。加盐、胡椒，再加热，将欧芹撒在汤里即可食用。
　　顺气减肥汤（减肥汤）
　　材料：鸡胸骨1 副、蛤蜊10两、竹笋切块1 斤、人参须25公克
　　做法：
　　1 、先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净
　　2 、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止。
　　3 、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可
　　注意：喝这些顺气减肥汤，可以做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。
　　推荐两种国产减肥汤
　　滋肤通便减肥汤
　　配 料: 冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。
　　操 作:
　　一、先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片；
　　二、菠菜切段；
　　三、先在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；
　　四、放入菠菜煮开至熟；
　　五、放入盐糖调味即成。
　　一点小小建议，另减肥更有效：“先将冬菇洗净，之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲，（减肥）效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不要去掉，因为很多营养都在根部，只要多洗几次，沙就会清洗去的。
　　蘑菇 - 蘑菇的子实体内含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高
　　燕麦中缺少维生素A和维生素C，矿物质也不多，尤其是钙，煮熟后，维生素和矿物质含量更少。
　　燕麦片中的蛋白质比小麦多，但不是麦谷蛋白类型，因此单用燕麦粉做面包是不适宜的，但可用它来制作蛋糕、饼干、早餐食品。
　　减肥咖啡-黑咖啡减肥有着惊奇效果
　　喝咖啡减肥吗？是的！但并不是喝所有的咖啡都减肥，而是喝黑咖啡。因为黑咖啡中不含糖和奶精，不会积累脂肪，反而可以促进脂肪的燃烧。而且咖啡中的咖啡因有利尿的作用，可以提高排尿量，充分排出身体多余水分，减低水肿情况。黑咖啡减肥的效果甚至比减肥药还要好呢！这种减肥方法也叫做纯咖啡减肥哦！
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