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瘦身贴，三效减肥贴，不用吃的减肥产品不可思议的简单

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　　用瘦身贴,轻体重可以是不可思议的简单。三效减肥贴能帮助你每星期减少一斤甚至更多，不用吃的减肥产品。
　　1、蛋白质优先

　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。

　　2、警惕低脂的陷阱

　　脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平--有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。

　　3、把果汁封好

液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。

　　4、适度纵容

　　如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯--这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点--这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了--而且不那么想过度纵容自己了？

　　5、找寻H2O

　　你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。

　　6、有原则地进餐

　　大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉--它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。

　　7、调整步子

　　跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。

　　8、用走路消除

　　想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。

　　9、向你的日记本坦白

　　大约记下你吃的每样东西--包括那些洋芋片。

　　不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。

　　10、避开压力

　　焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。

　　美的身材、迷人的曲线是人们梦寐以求的，对于满身赘肉的人，最苦闷的抱怨就是：为什么喝口凉水都会长肉，据中国保健科学技术学会肥胖中心研究结果表明：人之所以肥胖是因为人体的物质代谢和内分泌功能异常，主要表现为碳水化合物的代谢、糖代谢、脂肪代谢的异常；胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素等代谢的异常。热量消耗减少，摄入的脂肪大部分的储存下来，脂肪细胞数量的迅速增长，因此要想减去身上赘肉，恢复完美身材，必须恢复人体的各项代谢功能，抑制脂肪细胞的增多，从根本上解决肥胖问题用青瘦身贴，三效减肥贴三效减肥贴由中国中医研究院科研中心数十位专家经过数十年精心研制而成，它采用现代最新工艺技术设计（巴布剂），载药量大，透皮吸收效果好、药量成分可控并缓释、透气性好、对皮肤无刺激等特点。选用高分子材料基质及透皮吸收促进剂，在远红外线的共同作用下，使药物吸收迅速，并能保证药物有效释放的 120 小时内，以恒定的速度均匀释放进人体，维持恒定的有效血药浓度，避免了口服给药容易发生血药浓度波动较大的谷峰现象和药物对脏腑的伤害，减少了副作用的发生。
　　三效减肥贴经透皮药物吸收、穴位调整经脉脏腑（相当于中医的针灸效用）、远红外线照射三种治疗效应与一体，三者效应同时发挥，可产生协同放大的增效作用，从而使疗效大大提高，明显优于三种治疗手段的分别使用。经过大量临床验证，三效减肥贴的效果是远红外线照射减肥方法的 11倍，针灸减肥的15倍，普通减肥药物的9倍。并且它采用世界上最先进的巴布和控释缓释给药技术，能使药效24小时不间断的持续作用。
　　用三效减肥贴一个小时，相当于跑步八公里、做 800 个仰卧起坐、在健身房锻炼 6 小时所消耗的热量。并且它采用控释缓释给药技术使药效 24 小时持续作用，白天让你的脂肪时时刻刻做运动，夜间让你的脂肪分分秒秒在燃烧！ 24 小时全天候的减肥，让您不瘦都难！
　　三效减肥贴在组方时充分考虑到减肥后脂肪分散，肌肤会出现皱纹这现象，它特含的 EGF表皮细胞生长因子、多种膳食纤维外和天然珍贵的养颜成份，可促进皮肤的新陈代谢和对营养的吸收，加快细胞的分裂、生长、促进肌肤的再生功能，阻止黑色素生成，锁住水分，在消脂瘦身的同时，肌肤不但不会松弛，反而使减肥后的肌肤更加细腻光洁、白皙有弹性。

　　三效减肥贴减肥塑身原理：
　　三效减肥贴以中国数千年的传统中医学说为理论基础，并率先把远红外线照射、穴位定向调节和药物持续作用完美结合，它所产生的8～15微米的远红外热能能快速深入皮下脂肪组织，活化、分解脂肪细胞，然后通过穴位定向调节达到中医针灸的效果来调节内分泌及脂肪代谢，把体内的脂肪分解、转化为ATP等能量物质，加速脂肪能量转化及代谢燃烧，使脂肪细胞体积迅速缩小，阻止脂肪在体内储存的同时，数量迅速下降。快速分解体内囤积脂肪，排走体内毒素及滞留的水份，结实松驰肌肉。同时通过药物持续作用钻入深层脂肪内部，将大块的脂肪分解为细小碎沫，并将细小的脂肪渣紧紧包裹住，逐步溶解为液态的脂肪酸和甘油，完全排出体外，从而达到快速减脂塑身的效果！

　　三效减肥贴能同时达到远红外线照射减肥、针灸穴位定向调节减肥和药物减肥三效合一的超强效果，另外它还能调整内分泌，激发经气，疏通经脉，促进气血运行，缓解运动引起的肌肉酸痛，加速新陈代谢，提高肠蠕动力度，增加脂质物质的排泄，排出毒素及宿便。不仅能缩小脂肪细胞体积，更能减少脂肪细胞数量，减肥后不易反弹。对极难清减的肥肚腩、粗大腿、肥臀特别有效！

　　三效减肥贴的成功之处不单单是率先将远红外线照射、穴位定向调节和药物完美结合，它还打破了传统减肥产品易反弹、副作用大、不能长期服用等局限。首先通过远红外线照射使减肥贴中的亲脂纤维能定向导入人体将多余脂肪燃烧转变为体能的同时又能阻止脂肪的重新合成，再通过穴位定向调节和药物持续作用调整体内动态平衡，强烈刺激人体多脂细胞，反复加快脂肪的分解。最关键的是它还能使减肥后的脂肪细胞膜互相吸引粘连，形成难以再容纳脂肪的细胞，从而彻底的杜绝了反弹！

　　三效减肥贴五大功效：
　　 1、加大脂肪消耗：三效减肥贴通过远红外线照射、穴位定向调节和药物持续作用可迅速加快ATP循环速度，使脂肪分解燃烧速度提高18.6倍。
　　 2、阻止脂肪吸收：三效减肥贴通过5HT重摄取使人减少饱感，不影响人体摄取正常必须的营养物质，在满足人体生理需要的前提下，减少食物中的脂肪被人体吸收，从而减少脂肪堆积。
　　 3、加速脂肪分解：三效减肥贴所产生的8～15微米的远红外热能和通过穴位定向调节达到中医针灸的效果迅速分解腰、腹、臀部的脂肪，减小腰围。
　　 4、控制能量转换：三效减肥贴可以减少80％以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量人体利用，减少脂肪堆积。
　　 5、提高机体抵抗力：三效减肥贴不但具有快速减肥的功能，而且具有补充人体维生素和矿物质，均衡人体营养，提高人体抵抗力的作用。

　　三效减肥贴具有以下六大特点：
　　 1、减轻体重，显著改善腰臀比，身体曲线更纤柔：三效减肥贴不仅能多方面打破脂肪聚积、体重上升的恶性循环，在短时间内令您减轻体重，还可以帮您塑造完美曲线，回复窈窕身段。
　　 2、减少皮下及内脏脂肪，改善血脂状况：三效减肥贴具有调整肠道功能、促进脂肪代谢、分解、促进体内毒素排出等作用，有效解调人体内分泌，疏通经脉，促进气血运行，从根本上减去多余脂肪。
　　 3、渐进式减重，并长期维持减重效果：三效减肥贴通过准备期、起效期、显效期、巩固期四个阶段的渐进作用，长持维持减重纤体的效果。
　　 4、定向减肥快速神奇：三效减肥贴具有强效靶向减少体内多余脂肪的作用，尤其减少人体腰、臀、腹、大腿、颈部多余脂肪具有非常快速的分解作用。
　　 5、不依赖饮食控制，反弹率低：三效减肥贴根据肥胖机理，抑制脂肪合成速度，可加快脂肪代谢速率，从根本上调节脂肪储存与分解平衡，停用后不会反弹现象。
　　 6、强效方便，安全性好，无毒副作用：三效减肥贴作用于人体不同穴位通过远红外线、穴位定向调节和药物持续作用达到减肥塑身的效果，安全有效，避免了口服药物给人体造成的各种损害。

　　三效减肥贴与传统方法相比所具有的优势：
　　 1、三效合一，效果更显著：三效减肥贴率先把远红外线照射减肥、针灸穴位定向调节和药物持续作用三效完美结合，三者效应同时发挥，可产生协同放大的增效作用，从而使疗效大大提高，明显优于三种治疗手段的分别使用。
　　 2、减肥、纤体、塑身三重功效：三效减肥贴不仅有着良好的减肥效果，同时它还能有效的塑造完美曲线，帮你打造黄金身段，让你的身姿更加窈窕！
　　 3、排毒养颜，减少桔皮现象：三效减肥贴能够有效调节人体内分泌，清洁肠道，排出毒素。它除了富含多种膳食纤维外，同时含有多种天然珍贵的养颜成份，在消脂瘦身的同时，让您的肌肤不但不会松弛，反而在减重后皮肤变得更加富有弹性。

　　三效减肥贴为什么能快速减肥？
　　三效减肥贴超快速的减肥功能，被无数减肥者所认可，服用7-15天即可显效，2-3疗程达到理想效果。三效减肥贴快速减肥的特点来源于：首先通过远红外线照射使减肥贴中的亲脂纤维能定向导入人体将多余脂肪燃烧转变为体能的同时又能阻止脂肪的重新合成，再通过穴位定向调节和药物持续作用调整体内动态平衡，强烈刺激人体多脂细胞，反复加快脂肪的分解。并且它采用世界上最先进的巴布和控释缓释给药技术，能使药效24小时不间断的持续作用。所以用三效减肥贴减肥安全又快速。

　　三效减肥贴为什么减肥不反弹？
　　三效减肥贴是通过远红外线照射、穴位定向调节和药物持续作用快速深入皮下脂肪组织，活化、分解脂肪细胞，并能有效调节内分泌及脂肪代谢，把体内的脂肪分解、转化为ATP等能量物质，加速脂肪能量转化及代谢燃烧，快速分解体内囤积脂肪，将大块的脂肪分解为细小碎沫，并将细小的脂肪渣紧紧包裹住，逐步溶解为液态的脂肪酸和甘油，完全排出体外。更重要的是三效减肥贴能使减肥后的脂肪细胞膜互相吸引粘连，形成难以再容纳脂肪的细胞（相当于定期关闭了吸收脂肪的大门），因此，在瘦身后是不会出现反弹现象的。

　　为什么一般的减肥药物都有一定的副作用而且容易反弹呢？
　　据权威调查显示，现在一些技术含量低的减肥产品，为了达到表面上的减肥效果，在配方上大量采用对人体健康危害极大的致泻成份，通过长时间腹泻、破坏肠道菌群平衡，降低人体免疫力达到“减肥假相”。专家权威忠告：通过单纯腹泻减肥，只是减去人体脂肪细胞水分，脂肪并未减少，一旦药物作用消失，肥胖反弹是必然，更为严重的是腹泻让人体长期处于“脱水”状态，细胞机能下降，免疫力降低，极易引发相关疾病；各种各样的脂肪运动机、减肥腰带、减肥裤，只不过是通过局部的运动使人体大量排汗、脱水而暂时减轻体重，结果脂肪还在你身上。不用吃的减肥产品
瘦身贴瘦身贴对人体的副作用比减肥药的副作用小吗？

　　瘦身贴对人体的副作用比减肥药的副作用小吗？

　　比如说那种可以贴在肚脐上的药贴，那种药贴的效果比起减肥药来，哪一种更好一些？
　　1．将浴缸放入4度左右的洗澡水。
　　2．进入浴缸后滴入8-1滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。
　　3．边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。
　　柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。
　　（三）、咖啡矿物玲珑浴
　　咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。
　　1．将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些。
　　2．将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分钟。
　泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。
　　（四）、温热双享泡
　　除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。
　　1．先泡在42度的热水中，泡到身体出汗为止。
　　2．离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。
　　3．再进入35度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡4-5次。
　　这种类似三温暖的泡澡方法，可藉由血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。
　　（五）、健康瘦绿茶浴
　　绿茶是瘦身军团的大头目，你想不到泡它也能瘦吧！
　　1．把喝过的绿茶渣（3次的量），或喝过的茶包3-5包，丢入丝袜或棉布袋中。
　　2．把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡2分钟。
　　一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡哟。
　　苦瓜泡绿茶。就是苦瓜切薄片，放绿茶里一起泡着喝。多少随意。
　　◆十七、【几种减肥蔬菜】：
　　许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？
　　黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
　　白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
　　韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
　　冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用
　　辣椒: 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。绿豆芽: 含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
　　大豆及大豆制品 : 含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。
　　醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2一5分钟左右（注意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒人食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果。有兴趣的读者不妨一试。
　　◆十八、简易运动轻松减肥
　　在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持。
　　游泳塑造好身材
　　在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
　　游泳利于减肥的原因在于：
　　1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
　　2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
　　3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
　　◆十九、跳绳减肥
　　国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：
　　1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳1分钟，与慢跑3分钟或跳健身舞2分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
　　2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
　　鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳 3分钟，3个月后可连续跳上1分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑9分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
　　虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
　　1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
　　2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
　　3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
　　4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
　　5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

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